300x250 반응형 분류 전체보기144 뇌 건강의 핵심, 포스파티딜세린(Phosphatidylserine): 뇌 건강을 위한 필수 영양소 안녕하세요. 오늘은 우리 뇌건강의 대해 알아보려고 합니다. 포스파티딜세린은 우리 몸의 세포막을 구성하는 성분 중 하나로, 특히 뇌 세포막에 많이 함유되어 있어 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다. 그럼 포스파티딜세린이 필요한 이유는 뭘까요? 대표적으로 3가지를 뽑을 수 있습니다. 첫째는 바로 노화입니다. 나이가 들면서 뇌 속 포스파티딜세린 함량이 감소하여 기억력 감퇴, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 둘째는 스트레스입니다. 스트레스는 뇌 세포를 손상시키고 포스파티딜세린을 고갈시킬 수 있습니다. 셋째는 학습능력입니다. 학생이나 직장인처럼 학습이나 업무량이 많은 사람들은 뇌 기능 유지를 위해 포스파티딜세린이 필요할 수 있습니다. 그럼 이제부터 뇌건강의 필수 연양소인 포스파티딜세린에 대한 궁금증 .. 2024. 11. 25. 영국 브릿팝의 전설, 오아시스 내한 공연 티켓팅 및 선예매 방법 오아시스가 16년 만에 한국을 찾습니다! 영국 브릿팝의 전설, 오아시스의 내한 공연이 확정되어 많은 팬들의 기대를 모으고 있습니다. 오아시스는 '브릿팝 전설'로 통하는 영국 밴드다. 1991년 결성된 오아시스는 'Don't Look Back In Anger'(돈트 룩 백 인 앵거), 'Live Forever'(리브 포에버) 등의 수많은 히트곡을 내며 전 세계적 인기를 끌었다. 이번 공연은 2006년, 2009년에 이은 무려 16년 만이다. 노엘, 리암 갤러거 형제의 불화로 2009년 해체됐기 때문. 두 사람은 솔로 활동으로 각자의 길을 걸어왔으나 지난 8월 투어 일정과 함께 재결합 소식을 전하며 팬들의 환호를 불렀다.공연 개요일시: 2025년 10월 21일 (월) 오후 8시장소: 경기도 고양종합운동장주최.. 2024. 11. 24. 30대 후반 - 40대 여성을 위한 맞춤형 홈트레이닝 과 골다공증 30대 후반 - 40대 여성 여성분을 위한 맞춤형 운동과 식단을 제안해 드립니다. 꾸준히 실천하시면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. 30대 후반 - 40대 여성을 위한 근력 강화 홈트레이닝주의: 운동 전후 스트레칭은 필수입니다. 몸이 불편하거나 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 전문가와 상담하세요.초급자를 위한 운동 루틴 (매일 30분 이상)월, 수, 금:스쾃: 10회 x 3세트 (의자에 앉았다 일어서기처럼 낮게 시작)런지: 양쪽 다리 번갈아 가며 10회 x 3세트 (발을 너무 넓게 벌리지 않도록 주의)푸시업: 무릎을 대고 10회 x 3세트 (힘들면 벽 푸시업으로 시작)플랭크: 30초 x 3세트 (처음에는 팔꿈치를 대고 30초, 점차 시간을 늘려나가세요)화, 목, 토:밴드를 이용한 상체 운.. 2024. 11. 23. 2024 겨울부터 2025년까지, 변화하는 트렌드를 엿보다! 2024년 겨울부터 2025년까지, 우리 사회는 빠르게 변화하고 있습니다. 패션, 기술, 문화 등 다양한 분야에서 새로운 트렌드가 떠오르고 있으며, 이는 우리의 삶을 풍요롭게 만들기도 하고, 새로운 도전을 요구하기도 합니다. 트렌드 코리아는 올해로 17번째 출간됐다. 매년 그해를 상징하는 띠 동물을 키워드로 10가지 트렌드를 제시한다. 김난도 교수팀은 내년 뱀띠해의 키워드로 'Snake Sense'를 선정했다. 김 교수( 서울대 소비자학과 교수 )는 이날 "지지부진한 정체가 계속되는 2025년, 먹이를 낚아채는 뱀처럼 예민한 감각이 필요하다. 우리는 무엇을 지키고 무엇을 바꿀 것인가?"라고 화두를 던졌다.2025년 10대 트렌드로는 ▲옴니보어 ▲#아보하 ▲토핑경제 ▲페이스테크 ▲무해력 ▲그러데이션 K ▲.. 2024. 11. 22. 마이크로스트래티지: 비트코인 투자로 유명해진 기업-기업정보 및 기업투자, 평가 마이크로스트래티지는 원래 비즈니스 인텔리전스(BI) 소프트웨어를 개발하는 기업으로 유명했습니다. 기업들이 데이터를 효과적으로 분석하고 활용할 수 있도록 돕는 소프트웨어를 제공하며, 빅데이터 시대에 많은 기업들이 마이크로스트래티지의 설루션을 활용했습니다. 하지만 최근에는 비트코인에 대한 막대한 투자로 더욱 유명해졌습니다. 마이크로스트래티지의 CEO인 마이클 세일러는 비트코인을 강력하게 지지하며 회사 자산의 상당 부분을 비트코인으로 바꾸었습니다. 이러한 결정은 많은 논란을 불러일으켰지만, 동시에 비트코인에 대한 관심을 높이는 데 기여했습니다.마이크로스트래티지의 특징비트코인 투자: 마이크로스트래티지는 기업 자산의 상당 부분을 비트코인으로 투자하며 비트코인 시장의 주요 플레이어로 자리매김했습니다.비즈니스 인텔리.. 2024. 11. 21. 근육통 완화, 운동 후 근육통 푸는 방법과 마사지의 모든 것 열심히 운동하고 난 후 찾아오는 근육통은 운동의 효과를 증명하는 증거이기도 하지만, 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다. 근육통은 운동 강도가 너무 세거나 새로운 운동을 시작할 때 자주 발생하며, 젖산 축적, 근육 미세 손상 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 오늘은 운동 후 찾아오는 근육통을 효과적으로 완화하는 방법과 마사지에 대해 자세히 알아보겠습니다.목차근육통의 원인근육통의 완화 방법마사지효과와 방법근육통예방결론1. 근육통의 원인젖산 축적: 운동 중 근육에서 에너지 생성 과정에서 젖산이 생성되어 근육통을 유발합니다.근육 미세 손상: 운동으로 인해 근육 섬유가 미세하게 손상되면서 염증 반응이 일어나 통증을 유발합니다.근육 경련: 근육이 과도하게 수축하면서 경련이 발생하여 통증을 유발합니다.2. 근육통.. 2024. 11. 20. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 24 다음 728x90 반응형
