300x250 반응형 근육통완화1 근육통 완화, 운동 후 근육통 푸는 방법과 마사지의 모든 것 열심히 운동하고 난 후 찾아오는 근육통은 운동의 효과를 증명하는 증거이기도 하지만, 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다. 근육통은 운동 강도가 너무 세거나 새로운 운동을 시작할 때 자주 발생하며, 젖산 축적, 근육 미세 손상 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 오늘은 운동 후 찾아오는 근육통을 효과적으로 완화하는 방법과 마사지에 대해 자세히 알아보겠습니다.목차근육통의 원인근육통의 완화 방법마사지효과와 방법근육통예방결론1. 근육통의 원인젖산 축적: 운동 중 근육에서 에너지 생성 과정에서 젖산이 생성되어 근육통을 유발합니다.근육 미세 손상: 운동으로 인해 근육 섬유가 미세하게 손상되면서 염증 반응이 일어나 통증을 유발합니다.근육 경련: 근육이 과도하게 수축하면서 경련이 발생하여 통증을 유발합니다.2. 근육통.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
